10月スタートです！今年もあと３か月。
朝晩が涼しくなり、気温差がありますね
この時期は、夏の疲れが出やすく、乾燥も始まって、
肌や首肩、腰などの不調が気になりやすい季節です。

◆肌:「保湿」と「睡眠」を見直す
お風呂上がりは5分以内に保湿を。冷えを感じたら、顔の血行を保つために首元もあたためましょう。

◆首・肩こり:湯船につかる
シャワーだけだと筋肉が緩みにくいです。38～40℃のお湯に10分ほどつかり、あたたかいうちに肩を回してみてください。

◆姿勢:1時間に1回、肩を大きく回す
スマホや家事、育児で前かがみが続くと、首や肩に負担がたまります。肩を後ろにゆっくり10回、回してみてください。

肌のくすみやたるみは、首や肩のこりと関係があると言われています。
美容鍼でお顔を整えながら、首肩のケアもあわせて行うことができます！

お子さま連れの方もご相談ください😊

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S鍼灸整体院～美容鍼とからだの鍼灸・整体～
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